שתיית אלכוהול בצורה בריאה

מסיבה בפתח? שולחן ערוך? בקבוק יין אדום או לבן המקשט את השולחן מוסיף לאווירה ולמצב הרוח.

שתיית אלכוהול במסיבות תורמת לשחרור אוירה ולשמחה מוגברת.

שנאמר "יין ישמח לבב אנוש".

כמעט לכל עם יש את המשקה המסורתי שלו.

האוזו היוני, הוויסקי הסקוטי, הוודקה הרוסית ועוד.

האלכוהול גורם להשתחרר מלחצים נפשיים, לעלייה בביטחון העצמי, להרגשת קלילות ורצון לחגוג.

שתייה מרובה עלולה לגרום לאדם פרט לנזק הבריאותי, גם איבוד שליטה עצמית, איבוד שווי משקל , והרגשה פיזית לא טובה המתבטאת בסחרחורות, כאבי ראש, בחילות והקאות.

מידת ההשפעה של האלכוהול תלויה בגורמים שונים המשתנים מאדם לאדם,כגון, משקל הגוף והמצב הגופני בזמן צריכת האלכוהול (שובע ,עייפות)

כמובן לא לשכוח שהיין הינו אלכוהול ויש בו ערך קלורי לא מבוטל.

האלכוהול נספג בגוף בצורה מהירה – דרך הקיבה – ישירות אל הכבד.

האלכוהול משתלב באופן מהיר במטבוליזם של אגירת השומן המשייך אותו אל קבוצת השומן.

 מטבוליזם– הינו חילוף החומרים של הגוף שבאמצעותו משנה כל תא חי את חומר המזון שהוא מקבל והופך אותו לחומר חי משלו

במרבית המקרים אין למשקאות האלכוהוליים ערך תזונתי.

בחלק מן המשקאות יש סוכרים וויטמינים אך בכמות מזערית.

גרם אחד של אלכוהול מכיל שבע קלוריות.

כוס יין נחשבת לשתי מנות מקבוצת השומן

כאשר צורכים אלכוהול על קיבה ריקה ההשפעה שלו הינה חזקה יותר.

נשים משתכרות מהר יותר מן הגברים בשל רמות נמוכות יותר של האנזים המפרק  את האלכוהול בכבד.

כמה קלוריות יש במשקה?

בירות – בבקבוק של 330 מ"ל בירה -130-150-קלוריות

יינות: גביע של 150 מ"ל

 יין רוזה חצי יבש, יין אדום מתוק, יין מתוק יבש, יין לבן חצי יבש – כ-120 קלוריות.

ליקרים –

כוסית של 30 מ"ל אייריש קרים, קירסאו,פיזנג -70 קלוריות

כוסית של 30 מ"ל דרמבוי, גרנד-מרנייר, פרנו, קואנטרו – 90 קלוריות.

עצות שימושיות לשתייה במסיבה:

* רוצים לשמור על משקל? הגבילו את מנת האלכוהול לאחת.  

*דללו את המשקה בתוספת של קוביות קרח.

*אכלו ארוחה המכילה הרבה חלבון או שומן – כדי להאט את הספיגה של האלכוהול בגוף

* הימנעו מאכילת מזונות מלוחים שיגרמו לכם לצמא.

* שתו את המשקה לאט.

אל תגזימו ואל תרבו בשתיית אלכוהול.

שתו במידה ובחוכמה.

נהנית במסיבה? שתית? תן לאחר לנהוג – חייך חשובים מאוד!!!!!